Химчане могут бесплатно заниматься йогой и аквааэробикой с инструктором

Еженедельно в химкинском спорткомплексе "Родина" собираются любители йоги и аквааэробики — и занятия для химчан уже не первый год проводятся тренером спортшколы "Химки" Антониной Касаткиной совершенно бесплатно.

Как считает инструктор-методист спортивной школы "Химки" Антонина Касаткина, которая практикует йогу уже более 20 лет, гибкость ума тесно связана с гибкостью тела, а упражнения должны приносить пользу не только физическому, но и психо-эмоциональному здоровью человека.

"Девиз нашей группы "Активного долголетия": выполнение моральных норм – это и есть энергетический каркас человека. На наших занятиях мы работаем и над сознанием, и над телом", — говорит мастер спорта. Часовые занятия с элементами йоги, включающие суставную гимнастику, упражнения на растяжку, гибкость, дыхание и отчасти силовые упражнения, рассчитаны на группу не более 15-20 человек, ведь каждому необходим индивидуальный подход.

Помимо йоги Антонина Ивановна также бесплатно даёт уроки аквааэробики — упражнения в бассейне "Родина" помогают развитию различных групп мышц и поддержанию тонуса организма. По словам тренера, многие новички, присоединившиеся к занятиям, впоследствии практикуют упражнения самостоятельно.

Хотя программа и называется "Активное долголетие", это необязательно означает, что у курсов есть какие-то возрастные ограничения — в группе рады всем, кто желает не только улучшить свою физическую форму и поправить здоровье, но и поднять настроение и получить заряд эмоциональной бодрости.

Стать участником "Активного долголетия" очень легко — приходите в спорткомплекс "Родина" (ул. Чкалова, д. 4а) по вторникам к 10 утра для практики йоги и к 8 утра по пятницам для занятий аквааэробикой.

Добавим, что программа "Активное долголетие" входит в муниципальную программу "Спорт городского округа Химки" на 2017-2021 гг. и является одним из социально значимых проектов, направленных на увеличение продолжительности жизни и поддержку здоровья населения округа.